スクワット

スクワットより、バレエのプリエのほうが効く。沈む前の立ち姿だけでも、正しくやるのは初心者は汗かくほどキツいし。1回の屈伸をゆっくり、10秒くらいかけて行うのが宜しいかと。(・ω・)そういや貴乃花親方が、四股踏みを応用したスクワットを紹介してたね。ぜひやってみたいと思いつつ中学のときバスケの基礎トレのスクワットが原因なのか太ももだけ太くなった森光子さんがお元気な頃こんなスクワットをやられていたかも~やらざるを得ない状況を作らないと続かないから、毎日1分やると玄関の扉が開く、とかにする?1分出来ないなら30秒、スクワットなら10回からとか出来る所から「続けること」が大事。何かしら効果を感じると楽しくなって続けられるのですが。【スクワット】こないだジムのトレーナーに教えてもらったけど、『正しいポーズ』ってめっちゃ難しいよ。 今まで私がやってたのはタダの『屈伸』っぽい…。これからは正しいポーズで少しずつガンバル!

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